Probiyotiklerin bilimde popülerleşmesi

1、 Herkesin probiyotik takviyesi alması gerekiyor mu?

Bu konu için probiyotik takviyesinin amacının mikrobiyotayı iyileştirmek ve daha sağlıklı bir duruma ulaşmak olduğunu netleştirmemiz gerekiyor. Probiyotik takviyesi mikrobiyotayı iyileştirmenin bir yoludur.

Herkesin probiyotik takviyesi alması gerekmediği gibi herkesin probiyotik takviyesi alması da uygun değildir; bu nedenle ilk adım şunları belirlemektir:

Gerçekten probiyotik takviyesine ihtiyacınız var mı?

Şu anda üzerinde çalışılan mikrobiyal topluluklarla ilgili hastalıklar şunları içerir:

Sindirim sistemi (ishal, şişkinlik, kabızlık vb.);

Sinir sistemi (otizm, zihinsel bozukluklar vb.);

Bağışıklık sistemi (astım vb.);

Metabolik sistem (obezite, diyabet vb.);

Kardiyovasküler hastalıklar (hipertansiyon, felç vb.);

Kanser (pankreas kanseri, kolon kanseri vb.);

Zaten çok sağlıklıysanız ve her zaman sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzını takip ettiyseniz, takviyeye gerek yoktur.

Sizde ortaya çıkan belirtiler mikrobiyota ile tamamen alakasız ise probiyotik takviyesi pek bir etki yaratmayabilir.

Belirtiler mikrobiyota ile ilgiliyse veya kronik stres, yetersiz beslenme, ilaç tedavisi, çevresel değişiklikler, yaşlanma, hastalık, seyahat, bağırsak mikrobiyota bozuklukları vb. gibi sorunlar yaşıyorsanız probiyotik takviyesi yaparak mikrobiyotayı iyileştirebilir ve semptomları hafifletebilirsiniz. .

2、 Probiyotikler nasıl seçilir?

Şu anda piyasada çok çeşitli probiyotik türleri mevcut ve bu kadar çok probiyotik arasından uygun ve etkili olanı seçmek kolay değil. Probiyotikleri aşağıdaki yönlerden anlamaya çalışabiliriz.

Mümkün olduğunca etkili ve test edilmiş probiyotikleri seçmeye çalışın

En güvenilir probiyotikler çift-kör testlerden geçmiş olanlardır. Çift-kör çalışmalar yapılmazsa probiyotik testlerinde sapmalar yaşanabilir. Bu bilgi ambalajın üzerine açıkça basılmalıdır. Probiyotik üreticisinin bize test sonuçları hakkında bilgi verip vermediğini doğrulamak için ambalajı kontrol edin.

Standartlaştırılmış izlenebilirlik süreçlerinin kullanılması, tüketici güvenliğini ve ürün kaydını sağlar ve mümkün olduğunca sıkı denetime tabi şirketler tarafından üretilen probiyotikleri seçer.

Canlı bakteri tanımlaması olmayan, steril suş sayıları olmayan ve literatür veri desteği olmayan türler için dikkatli olunmalıdır.

3、 Probiyotik takviyesi güvenli midir?

İnsanların büyük çoğunluğunun probiyotik almaya başlaması güvenlidir. Kullanmaya başlamadan birkaç gün önce mide rahatsızlığı, şişkinlik, ishal veya şişkinlik gibi belirtiler görülebilir. Bu belirtiler genellikle fiziksel alışkanlıklardan sonra kaybolur.

4、 Probiyotik almanın olası yan etkileri

Hastada ince bağırsak bakterilerinin aşırı çoğalması gibi hastalıklar mevcutsa şişkinlik, kabızlık gibi sindirim sorunları oluşabileceğinden dikkatli olunmalıdır.

Ayrıca bazı ilaçlarla da etkileşime girebilir. Uzun süredir ilaç kullanıyorsanız veya ciddi enfeksiyonu olan ve yakın zamanda ameliyat geçiren kişiler için lütfen probiyotik kullanmadan önce tıbbi tavsiyelere uyun.

Süt alerjiniz, laktoz intoleransınız, hamileliğiniz veya emzirmeniz varsa, kullanıma uygun olup olmadığını öğrenmek için lütfen bir doktora danışın.

5、 Probiyotiklerin paketlenmesi ve saklanması

Gömme, olumsuz ve değişken koşullar altında gastrointestinal sistem yoluyla taşınma sırasında probiyotikler için önemli bir koruma sağlayabilir.

Mikrokapsüllemenin probiyotiklerin depolama stabilitesi ve depolama sonrası performansı üzerinde önemli bir etkisi vardır. Mikrokapsülasyon, olumsuz çevresel koşullar altında hayatta kalma oranını artırabilir, belirli miktarda probiyotiğin insan vücuduna girmesini ve bağırsakta salınmasını sağlayarak probiyotiklerin değerini artırabilir.

Probiyotiklerin türleri ve saklama yöntemleri farklılık gösterebilir,

Probiyotik ürünlerin saklama yöntemleri genel olarak üç türe ayrılabilir: oda sıcaklığı, soğutma ve dondurma. Piyasadaki birçok probiyotik ürün soğutma gerektirir. Nasıl saklanacağını anlamak için lütfen ambalajı kontrol edin. Kuru probiyotik takviyelerinin genellikle kuru ve karanlık bir yerde saklanması gerekir (nemli koşullar metabolik fermantasyona veya bozulmaya neden olabilir).

6、 Kullanım süresine dikkat edin

Diğer gıdalar gibi probiyotikler de üretim veya son kullanma tarihine bağlıdır. Zamanla CFU'ların sayısı azalabilir. Bu nedenle ambalajın üzerindeki tarihe bakmak en doğrusu.