Peki bu probiyotik bilgilerini biliyor musunuz?

Probiyotiklerin bilimde popülerleşmesi

Probiyotik yemenin yan etkileri nelerdir? Kimler probiyotik yiyemez?

İyi bir probiyotik olarak genellikle çok az kısıtlama vardır ve çoğu insan sağlığını korumak için onu yiyebilir.

Ancak probiyotiklerin özü yine de bakterilerdir. Bağışıklık sorunları, bakteriyel enfeksiyonlar, kemoterapi görenler, yenidoğanlar, özel büyük hastalıklar ve özel ilaç kullanan kişiler gibi bazı durumlarda uygun olmayabilir ve daha fazla dikkat gerektirebilir. Öncelikle profesyonel bir hekime danışılması, değerlendirilmesi ve daha sonra tüketilip tüketilmeyeceğine karar verilmesi önerilir.

Ayrıca sindirim fonksiyonu zayıf ve laktoza duyarlılığı olan bireylerde de probiyotik kullanımından sonra hafif yan etkiler görülebilmektedir.

Yukarıdaki koşulları karşılıyorsanız probiyotik tüketmeden önce profesyonel bir hekime danışmanız tavsiye edilir. Probiyotik takviyesinin hekim kontrolünde yapılması daha güven verici olacaktır.

Probiyotiklerin etkili olması ne kadar sürer? Uzun süre ve her gün yenebilir mi?

Bağırsak mikrobiyotasının gelişmesi ve iyi bakterilerin istikrarlı bir şekilde büyümesine izin vermesi için zamana ihtiyaç vardır. Bu nedenle iyi bir sindirim ortamının etkili bir şekilde sürdürülebilmesi için probiyotiklerin her gün uzun süre, düzenli ve niceliksel olarak tüketilmesi gerekir.

Ancak her bireyin farklı koşulları nedeniyle aynı probiyotiğe ilişkin algıları da farklılık göstermektedir. Örneğin sindirim sistemi mikrobiyotasında ciddi dengesizlik olan bireyler için vücudun mikrobiyotasının uzun süre ayarlanması gerekir. Probiyotik almaya başladığınızda algı çok belirgin olmayabilir, mikrobiyota dengelendikten sonra düzelecektir. Bu nedenle öncelikle deneme süresi olarak 1-2 ay kullanılması, daha sonra etkili olup olmadığının değerlendirilmesi önerilir.

Ek olarak, probiyotik tükettikten hemen sonra bu hissi hissederseniz, bunun muhtemelen Abrams, Sinameki yaprakları, Aloe vera ve Magnezyum oksit gibi müshil bileşenlerin eklenmesinden kaynaklandığını herkese hatırlatmak önemlidir. Uzun süreli tüketim vücuda ekstra metabolik yük getirebilir, bu nedenle seçim yaparken daha fazla dikkat etmek önemlidir.